A volte, la sensazione che non saremo mai più felici può sembrare senza speranza. Perdere un lavoro, una relazione o una persona cara può essere un evento molto traumatico. Quando accadono momenti che cambiano la vita, spesso si pensa che la vita non può andare avanti. Anche se è molto probabile che ci si debba aspettare un processo di lutto, può esserci luce alla fine del tunnel. È possibile sentirsi di nuovo felici.
Mentre la vita molto probabilmente non sarà mai più la stessa, la guarigione e l’apprendimento sono possibili. Molti esperti dicono che si tratti di un lavoro o di una persona cara persa, c’è un processo che le persone attraversano e un modo per tornare sulla strada per essere di nuovo felici.
Sentirsi tristi dopo una grande perdita è considerato perfettamente normale. È ciò che viene dopo che il processo del lutto è stato elaborato che sembra determinare veramente se una persona può essere di nuovo felice o meno. Molto ha a che fare con la volontà di andare avanti.
Ci sono dei momenti in cui anche solo alcune frasi per ricordare una persona speciale morta ci possono essere di conforto, ma vediamo quali sono gli altri metodi che possono aiutare a stare bene di nuovo dopo un lutto.
Il processo del lutto: le fasi
Il processo di lutto è più comunemente associato alla morte e alla morte effettive, ma può estendersi ad altre gravi perdite nella vita. Quando le persone sono definite dal loro lavoro o “vivono” per le loro relazioni, queste perdite possono essere quasi quanto o dure come una morte.
Superare il processo del lutto e consentirgli di seguire il suo corso naturale è ciò che molti esperti dicono che deve essere fatto affinché una persona si renda veramente conto che può essere di nuovo felice. Nella sua forma più comune, il processo del lutto tende a funzionare secondo uno schema abbastanza prevedibile. Alcune persone potrebbero impiegare più tempo a lavorare attraverso una fase rispetto a un’altra o potrebbero rimanere “bloccate” in una. Lo schema di base, tuttavia, è:
- Rifiuto di accettare. La negazione è di solito la prima fase del processo di lutto. Che si tratti dell’incapacità di accettare un licenziamento, una rottura o una morte, questa è una parte molto normale del lutto.
- La rabbia. Le persone sono spesso arrabbiate per la loro situazione, per la persona che le ha lasciate, per il capo che le ha licenziate e così via. È considerato normale e va bene essere arrabbiati. Lavorare attraverso questa fase, tuttavia, può essere piuttosto importante per andare avanti in modo sano.
- Implorare, contrattare. A questo punto del processo di lutto, molte persone si ritrovano a dire cose come “Se solo tornasse, mi arrenderei…” o “Prendi me al posto di lei…” e così via. La contrattazione o il desiderio di farlo è molto normale.
- Sentimenti di colpa. Quando qualcosa viene perso, è normale che le persone attribuiscano un po’ di colpa a se stesse. Sia che si incolpino per la perdita o si sentano semplicemente in colpa per cose non dette o non fatte, questa è una parte comune del lasciar andare.
- Accettazione. A questo punto in una perdita, una persona generalmente si rende conto che non c’è niente che può fare per risolvere la situazione. Una persona cara defunta non può essere riportata indietro, un lavoro perso non può essere riguadagnato o un amante che non è più innamorato non può essere costretto a cambiare idea.
- Andare avanti. Alcune persone non arrivano mai allo stadio che implica speranza e volontà di essere di nuovo felici. È possibile “sentire” di nuovo senza disonorare una persona cara perduta. Arrivare a questa fase, tuttavia, può essere particolarmente difficile. Questo può essere particolarmente vero per qualcuno che ha perso un coniuge, un migliore amico o un figlio.
